Olika typer av IBS
Nov, 29 Inga kommentar

Olika typer av IBS

Vilka olika typer av IBS finns det? Det finns flera olika typer av IBS och till dem ytterligare underliggande diagnoser. Det är inte alla läkare som använder sig av, eller ens känner till, de olika diagnosgrupperna så bli inte förskräckt om din läkare har satt ”bara” IBS. Däremot är det...
Läs mer >>
Nov, 19 Inga kommentar

Världstoalettdagen idag!

Idag den 19 november är det Internationella Världstoalettdagen. Sedan 2014 är dagen en officiell FN-dag och dess syfte är att uppmärksamma hur livsavgörande det är med toaletter. Alla som lever med oroliga magar vet hur stressande det kan vara att snabbt ha behov av en toalett. Då gäller det...
Läs mer >>

Boosta med ingefära

Att tugga rå ingefära, dricka ingefärste eller äta ingefärsgodis är en vanlig huskur vid illamående och kan även vara bra för dig med känslig mage eller IBS eftersom ingefäran är FODMAP-vänlig. Det finns studier som visar att roten är välgörande för matsmältningen och för att motverka förkylningar. När det gäller förkylning ska...
Läs mer >>
Soja och FODMAP
Nov, 14 Inga kommentar

Soja och FODMAP – så funkar det

Vi får ofta frågor om det här med soja och FODMAP och det är inte ett helt enkelt förhållande. Här ger vi dig med IBS och orolig mage en guide till vilka sojaprodukter som är magvänliga och inte Sojabönor, gula – Används vanligen där det står sojabönor i t ex...
Läs mer >>
Nov, 11 Inga kommentar

Saknar du vitlök?

Då har vi det perfekta tipset till dig, vitlöksolja! Vitlök är en stor bov för alla med IBS. Samtidigt är det en av de vanligaste smaksättarna och grunden i många recept. Men det går att laga mat utan vitlök genom att använda andra smaksättare och olja smaksatt med vitlök....
Läs mer >>
Okt, 30 Inga kommentar

Meny under höstlovet

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 44 när du är inloggad. Denna vecka hittar du bland annat: Chiligryta på högrev Het pumpasoppa Kycklingroulader med getost Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP. Laga till hela familjen eller till dig själv...
Läs mer >>
Okt, 28 Inga kommentar ,

Grönkål – en supergrönsak

Denna fantastiska FODMAP-vänliga, nyttiga, billiga och vackra grönsak som trotsar alla väder och växer på våra breddgrader t.o.m. på vintern. Googla efter bilder med ”grönkål och snö” så förstår du vad vi menar. Vackert! De stora bladen är så magnifika och eftersom grönsaken blivit populär så brukar man kunna...
Läs mer >>
Okt, 24 Inga kommentar

Några vanliga frågor

Vi får många frågor in till oss av olika karaktär. En del funderar på det här med att gå kursen IBS-skolan Online som ingår i Kurspaketet. Andra vill veta vilka recept som finns tillgängliga. Kanske funderar du också över något? Här har jag valt ut några frågor som brukar återkomma....
Läs mer >>
Okt, 21 Inga kommentar

Nästa veckas meny

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 43 när du är inloggad. Denna vecka hittar du bland annat: Panerad rödspättafilé Thai kyckllingspett Pasta med valnötter och ädelost Pastan med valnötter är en riktigt smarrig fredagsrätt! Ät långsamt och njut – den är mättande! Läs...
Läs mer >>
Okt, 21 Inga kommentar

En FODMAP-vänlig nöt

Valnötter är rent ut sagt fullpackade med bra näring. De innehåller flera olika näringsämnen som är kroppen gillar bl.a. vitaminer, bra fetter och fibrer. Vilken tur att valnötter också är en FODMAP-vänlig nöt och kan ätas av de flesta. Nöten kan bidra med bra fibrer för dem som dragit...
Läs mer >>
gaser
Okt, 17 Inga kommentar ,

Varför får vi gaser i magen?

Gaser i magen är inte bara pinsamt i sociala sammanhang – det kan också vara en viktig indikation på hur kroppen egentligen mår. Men det finns fortfarande en hel del att utforska kring var i kroppen gaserna egentligen har sitt ursprung. Det vi släpper ut berättar bara om de...
Läs mer >>
Rotselleri
Okt, 14 Inga kommentar

Vi tipsar om rotselleri

  När man följer kostbehandlingen FODMAP är det viktigt att hitta bra fiberkällor som inte stökar till det för mycket i den känsliga IBS-magen. De flesta rotfrukter t.ex rotselleri, morot och palsternacka är sådana fiberkällor och i övrigt både nyttiga, goda och billiga livsmedel. Rotselleri har en kraftfull, lätt...
Läs mer >>
Okt, 10 Inga kommentar

Low-FODMAP är inte no-FODMAP

När vi pratar om kostbehandlingen FODMAP är vi noga med att just kalla det en kostbehandling och inte en diet. Med det uttrycket så menar vi att det är ett förlopp, en process som sker i flera steg. Tanken är att man bättre ska förstå vilka livsmedel med ett...
Läs mer >>
Okt, 8 Inga kommentar

Nästa veckas meny

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 41 under fliken “Medlemsmaterial”. Här hittar du bland annat: Kryddig zucchinisoppa Apelsinkyckling Lammgryta med Naanbröd Zucchinisoppan är en riktigt god och kryddig soppa som värmer nu när höstmånaden oktober är här. Apelsinkycklingen får en fräsch touch av...
Läs mer >>
Teff Teffgröt
Okt, 8 Inga kommentar

Tips om Teff

Teff är ett glutenfritt sädesslag som bland annat odlas i Etiopien. Det är egentligen en grässort med ett väldigt litet sädeskorn.
Läs mer >>
Okt, 1 Inga kommentar

Meny för vecka 40

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 40 under fliken “Medlemsmaterial”. Här hittar du bl.a. Kycklingfilé med rårakor Rödingfilé med citron- och gurksås Ugnsbakad paprika med quinoa och yoghurtsås Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP. Laga till hela familjen eller...
Läs mer >>
Sep, 23 Inga kommentar

Nästa veckas meny

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 39 under fliken “Medlemsmaterial”. Här hittar du bl.a. Souvlaki i pitabröd Röd paprikasoppa Kycklinglårfilé med parmaskinka Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP. Laga till hela familjen eller till dig själv och några matlådor....
Läs mer >>
Sep, 21 Inga kommentar

Chatta med dietisten

Glöm inte att du som är medlem kan livechatta med dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer i kväll 21/9 mellan kl 19.30-20.15 Sofia och Jeanette är Sveriges egna IBS-experter och har behandlat tusentals patienter genom åren. Missa inte chansen att ställa frågor och få svar om IBS, FODMAP, IBS-skolan...
Läs mer >>
Sep, 16 Inga kommentar

Nyfiken på veckomenyn?

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 38 under fliken “Medlemsmaterial”. Här hittar du bl.a. Thaigryta med fisk och picklade grönsaker Minutfilé med coleslaw och potatisslantar Pasta pesto med Serranoskinka Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP. Laga till hela familjen...
Läs mer >>
magkänsla
Sep, 14 Inga kommentar

Magkänsla – ny bok från Belly Balance

Har man drabbats av IBS eller annat besvär i mag-tarmkanalen är det vanligt att börja med att se över sin kost. Men det är lika viktigt att titta på andra livsstilsfaktorer, inte minst stressnivån i vardagen. ”Långvarig stress påverkar vår maghälsa i allra högsta grad”, konstaterar dietisten och IBS-experten...
Läs mer >>
FODMAP på lång sikt
Sep, 13 Inga kommentar

FODMAP på lång sikt

Studier visar genomgående bra effekt av att inta mindre FODMAPs för den som har IBS. Men en oavsiktlig konsekvens av att följa kostbehandlingen är en inverkan på tarmfloran. Man har sett att mängden av goda tarmbakterier minskar, speciellt i ett tidigt skede av kostbehandlingen när begränsningen är som störst. Därför är det...
Läs mer >>