Immunförsvaret
Nov, 13 Inga kommentar

Trimma immunförsvaret – Sofia tipsar i Nyhetsmorgon

Trimma ditt immunförsvar utan att krångla till det med gröna drinkar. Sofia Antonsson är med på TV4 Nyhetsmorgon måndag 13 september kl 8.15. Sofia berättar om immunförsvaret och kopplingen till tarmfloran och hur du ska äta för att tarmbakterierna ska må bra och därmed hålla dig frisk. Se klippet...
Läs mer >>
Nov, 10 Inga kommentar

Hurra för havre!

Äntligen, ropar vi unisont på Belly Balance! Vi har länge velat sätta havre som grönt, tillåtet, men har tvekat eftersom analyserna inte varit samstämmiga och vi märker att en del patienter tycker att havre är lite tufft för magen. Men, nu har vi bestämt oss för att ändra havre...
Läs mer >>
FODMAP scanner
Nov, 2 Inga kommentar

Ladda ner Belly Balance app!

Det finns en hel del att vinna på att använda appen Belly Balance. Utöver listor med FODMAP-innehållet i livsmedel så finns flera andra funktioner som ingår i medlemskapet eller som du kan köpa separat i appen. Appen innehåller: Listor med hundratals livsmedel och deras FODMAP-status. FODMAP-scanner som talar om...
Läs mer >>
Uppsvälld mage
Nov, 2 Inga kommentar

Vila för magen – några enkla övningar

Det finns en del mjuka yogaövningar vi kan göra när magen är jobbig  – både i stunden men så klart även kontinuerligt för att förebygga och stimulera våra inre organ så att de arbetar optimalt. Tidigare har vi pratat om långa djupa andetag som är så bra för oss...
Läs mer >>
Belly Balance facebook
Nov, 1 Inga kommentar

Häng med i vår community

Frågor, funderingar, i behov av stöd och pepp? Då ska du gå med i vår community på facebook! Här får du stöd och hjälp av andra medlemmar och av våra dietister. Vi pratar kostbehandlingen FODMAP, livsmedel, delar recept och hjälper varandra när det uppstår frågor. Som medlem har du...
Läs mer >>
vägen genom tarmen
Sep, 22 Inga kommentar

Vägen genom tarmen

Funderar du på hur magen fungerar och vad som händer när maten lämnat munnen? Hur går matsmältningen till egentligen? Vad händer i tarmarna? Och vad är en bra slutprodukt (bajs)? I tre delar utforskar vi matens väg från början till slut. En fantastiskt spännande resa fysiologiskt som vi tror...
Läs mer >>
Sep, 22 Inga kommentar

3 FODMAP-fällor och hur du undviker dem

När man följer kostbehandlingen FODMAP finns det några fällor som är lätta att falla i. Därför vill jag uppmärksamma 3 vanliga FODMAP-fällor och hur man undviker dem. Ändra inte allt på en gång Om du ändrar din kost OCH dina mediciner OCH tillskott OCH börjar träna, på samma gång,...
Läs mer >>
Sep, 15 Inga kommentar

Fördel med fermenterat?

Kimchi, kombucha, fermentering och syrat. Känns det som grekiska för dig? Ja, under de senare åren har vi fått bekanta oss med en rad nya ord inom området tarmhälsa och vi inser allt mer hur viktiga våra tarmbakterier är för vår hälsa. Frågan är bara om fermenterade livsmedel passar...
Läs mer >>
matsmaltning
Sep, 15 Inga kommentar

Hur fungerar matsmältningen?

Kanske funderar du på hur magen funkar och vad som händer när maten lämnat munnen? Hur fungerar matsmältningen egentligen? Vad händer i tarmarna? Och vad är en bra slutprodukt (bajs)? I tre delar kommer vi utforska matens väg från början till slut. En fantastiskt spännande resa fysiologiskt som vi...
Läs mer >>
Sep, 13 Inga kommentar

Att nollställa magen

Julfirande, bröllop, tjejhelg, konferens… Att halka av banan händer även den bästa och livet kommer ju som bekant emellan hela tiden. Även om det är fantastiskt härligt att äta god mat kan det sätta sina spår i magen. Kanske blev det ändå lite för mycket av det goda under...
Läs mer >>
Sep, 8 Inga kommentar

Ny studie på tarmens genomsläpplighet

Tarmslemhinnan från personer med tarmsjukdomen IBS är mer genomsläpplig för bakterier än frisk tarm, enligt en ny studie ledd av forskare vid LiU. Studien, som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Gastroenterology, är den första som gjorts på IBS med levande bakterier. Forskarna har bland annat studerat hur våra tarmar...
Läs mer >>
mediciner mot IBS
Sep, 8 Inga kommentar

Mediciner mot IBS?

Har du fått mediciner mot IBS av din läkare? Du är inte ensam. Det är fortfarande vanligt att läkare förskriver läkemedel mot IBS på rutin. Frågan är då bara om de hjälper? Både ja och nej, men mest nej. Hög placeboeffekt Det är vanligt att man känner effekt till...
Läs mer >>
fodmap livsstil
Aug, 26 Inga kommentar

När det känns lite motigt

Maten är en stor del av livet och vi vet att det är en riktig utmaning att ställa om sina matvanor. Till en början kanske det känns spännande trots utmaningarna, och motivationen är på topp. Men vad händer när det känns lite motigt? Jo, då får man helt enkelt...
Läs mer >>
Aug, 16 Inga kommentar

Unga kvinnors magar och stress i Nyhetsmorgon

Den 16 august gästade Belly Balance expert dietist Sofia Antonsson Nyhetsmorgon för att prata om unga kvinnors magbesvär kopplat till stress och livsstil. I del 1 pratar vi om situationen i skolan där många känner stress och press. Medverkar gör också Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia, som själv...
Läs mer >>
Aug, 15 Inga kommentar

Mer grönsaker the FODMAP-way

Faktum är att många av oss inte äter tillräckligt med grönsaker. I Sverige äter bara ca 2 av 10 personer tillräckligt med grönsaker per dag och det ser ungefär likadant ut i hela västvärlden. Vi ska helst äta MINST 500 gram grönsaker och frukt VARJE dag för att må...
Läs mer >>
andra vanor belly balance
Aug, 12 Inga kommentar

Känn efter, sätt gränser och var snäll mot dig själv

Under sommaren har vi skrivit om stress, tankar, känslor, prestation och ambition. Dags att summera och sammanfatta vad just du kan göra för att stå stark och se till att hushålla med energin, sätta gränser och vara snäll mot dig själv så att energin räcker hela hösten. Du kan...
Läs mer >>